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Faire du sport nettoie mes poumons

Quand on fait du sport, on évacue le stress, on est moins anxieux, on dort mieux. Le sport permet de diminuer les risques de maladies cardio-vasculaires, d’hypertension artérielle, de cancers, de diabète de type 2, d’ostéoporose.
 
Mais attention, ces bénéfices ne «compensent » pas les risques liés au tabagisme. Faire du sport oxygène les poumons, mais n’élimine pas les substances toxiques qui provoquent le cancer.

C’est seulement au bout d’un an d’arrêt du tabac que les symptômes pulmonaires diminuent (toux, expectorations, essoufflement, bronchite). Après 10 ans d’arrêt, le risque de cancer du poumon diminue de moitié*. Et 15 ans après la dernière cigarette, votre espérance de vie redevient quasiment identique à celle d’une personne n’ayant jamais fumé.

Il n’y a donc pas de tabagisme sans risque. Quelles que soient vos habitudes quotidiennes, fumer est dangereux pour votre santé. Mais le sport peut vous aider à arrêter de fumer, en vous aidant à réguler le stress, par exemple.

*http://www.who.int/tobacco/quitting /benefits/fr/

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